有人说听音乐好,哪种音乐对大脑好呢? | 音乐疗法| 娱乐| 免疫力| 内存容量抑郁症| 阿尔茨海默氏病| 古典音乐| 流行摇滚音乐| 爵士乐

[Voice of Hope 20 de febrero de 2021](编辑:郭强)阿尔茨海默氏病的音乐疗法在欧美国家已经流行了很多年。

研究表明,音乐可以改善许多痴呆症状,例如记忆力减退和语言流利度降低。

音乐(照片:Piqsels)

音乐已被用于治疗多种神经系统疾病,尤其是痴呆症。 阿尔茨海默氏病的音乐疗法在欧美国家已经流行了很多年。 许多研究表明,音乐可以减轻痴呆症的许多症状,例如记忆力减退和语言流利性降低。

英国广播公司(BBC)2019年的一部英国纪录片讲述了一个由阿尔茨海默氏症患者组成的合唱团的故事。 研究人员使用大脑成像方法监视成员在听音乐时的大脑反应,发现他们大脑中的记忆,语言和情感加工区域都活跃。

聆听音乐时,会刺激我们的大脑迅速释放多巴胺(多巴胺:与奖励机制有关的神经递质),可以使人感到高兴。 这种反应速度非常快,大脑甚至可以在播放音乐之前就预料到喜爱和熟悉的音乐,并尽早开始释放多巴胺,这与我们的记忆力和可预测性有关。

音乐除了使我们快乐之外,还有益于健康。 研究表明,听音乐可以提高免疫力,刺激内啡肽分泌,调节情绪,并改善学习和记忆能力。 此外,音乐已被证明可有效治疗抑郁症和帕金森氏病。

美丽,快乐,快乐,听音乐(图片)
音乐让人们开心(图片:PSD)

除了听音乐对大脑健康的影响外,学习音乐相关技能也可以发挥作用。 例如,学习演奏乐器会增加大脑某些区域的灰质体积。 例如:听力,处理,学习和记忆领域。

脑组织由灰质和白质组成。 大脑的表皮是“灰质”,灰质下面的内部是“白质”。 灰质处理信息,而白质负责传输。 大脑的灰质对人类的认知能力具有决定性的影响。 灰质的体积与认知能力下降和大脑衰老直接相关。

大脑不同区域的灰质负责控制重要功能,例如肌肉运动,感觉体验,思维和感觉,记忆和言语。 灰质量是大脑健康的基本指标。 成年后期大脑中灰质的体积开始减少,并且通常在认知功能障碍的症状出现之前就开始减少。

大脑(照片:Pixabay)
脑组织由灰质和白质组成(照片:Pixabay)

音乐具有许多健康益处:它可以提高免疫力,改善情绪等。 其中,不同类型的音乐对大脑的影响不同。 根据旋律和节奏,音乐包括多种风格和流派:古典音乐,流行音乐,摇滚音乐,爵士音乐,说唱音乐等。

1.古典音乐:改善多巴胺分泌,改善神经突触功能,提高学习和记忆能力。

听古典音乐可以帮助人们更有效地执行任务。 这种被称为“莫扎特效应”的理论表明,听古典音乐可以改善大脑活动。 芬兰赫尔辛基大学医学遗传学系的一个研究小组研究了听古典音乐对基因表达谱的影响。 结果表明,听音乐可以改善多巴胺的分泌和运输,改善突触功能,并增加与学习和记忆有关的基因的活性。

科学表明
音乐(照片:Pixabay)

2.说唱音乐:它可以刺激情绪,语言并改善运动功能。

剑桥大学心理学系的Akeem Sule博士和Becky Inkster博士于2014年开始进行嘻哈疗法研究,以探索音乐如何帮助人们解决心理问题。 研究人员发现,这种自由式艺术使说唱歌手的大脑进入独特的“流体状态”,从而激活“大脑中负责情绪,语言,动机和动作处理的部分”。 这种刺激可以大大改善神经系统,改善患者的生命。

3.鼓舞人心的流行/摇滚音乐:增强耐力并改善身体表现。

伦敦布鲁内尔大学体育与教育学院的Costas Karageorghis博士研究了音乐对身体耐力的影响。 30名参与者用鼓舞人心的歌词听了快节奏的摇滚或流行音乐,并在跑步机上锻炼。 他的耐力提高了15%。 该研究发表在《体育与运动心理学》上。

4.爵士音乐:影响大脑产生的脑电波的类型,提供刺激或放松的效果。

快活的爵士音乐可以帮助您集中精力,减少运动中的疲劳并提高工作效率; THETA脑波(4-8 Hz):听某些爵士音乐会产生theta脑波,theta脑波是可以激发创造力的脑波。 聆听节奏缓慢的爵士音乐可以减轻焦虑并放松身心。 ALPHA脑电波(8-14 Hz):节奏约为60 BPM的音乐会导致大脑与节奏同步,从而产生阿尔法脑电波; DELTA脑波(低(4 Hz):聆听至少45分钟会产生Delta脑波,诱发睡眠并改善睡眠质量。研究表明,聆听45分钟的缓慢而流​​畅的爵士乐(60-80 BPM)睡前可以改善晚上的睡眠,并减少白天的疲劳。

音乐(照片:Piqsels)
音乐(照片:Piqsels)

1.选择患者熟悉和喜欢的音乐,家庭音乐会唤起听众的记忆,使心灵平静。

2.根据不同的条件和需求选择音乐类型。 例如,沉稳的古典音乐可以营造出沉稳的氛围。 童年时期最喜欢的快节奏歌曲可以使人们恢复活力并唤起人们的美好回忆; 在运动过程中,您可以听流行音乐或摇滚音乐以增强精力和精力; 睡前缓慢聆听爵士音乐,可以改善睡眠。

3.鼓励患者在音乐中增加动作(拍手,跳舞)以增加乐趣和运动。

责任编辑:李智

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