为什么我得癌症:医生揭示健康与沉默的杀手:喝的越多,死的时间就越早| 黄轩| 名流

2021-04-07 11:47黄轩

含糖饮料是健康安静的图片/图像

现在每个人都有杯子含糖饮料这使得许多疾病的控制不是很好! 因此,我的社会得到了改善,我们的身体健康也没有得到改善。癌症越来越多的疾病变得越来越复杂,其中大多数与个人生活和饮食文化有关。

我最近读了哈佛大学研究人员在国际期刊“ Circulation”上发表的文章“长期食用含糖和人工加糖的饮料以及美国成年人的死亡风险”:

哈佛大学的研究人员从1986年至2014年分析了37,716名男孩和80,647名女孩,他们喝了含糖饮料(SSB)或人工饮用糖替代品饮料(人造甜味饮料,ASB)想发现这两种含糖饮料与死亡率之间的关系。

含糖饮料(SSB)是指:高卡路里甜味剂饮料。

人造甜味饮料(ASB)是指:低热量通常将甜味剂添加到饮料中以减少卡路里。

在这30年中,这些人中有36,436人死亡,其中7,896人死于心血管疾病致命的,有12,380人死于癌症。 在过去的30年中,研究人员只询问了他们的饮酒习惯和饮酒数量。 在排除饮食和生活方式习惯后,他们发现喝含糖饮料(SSB)导致死亡的风险增加,并且:

您喝的含糖饮料越多,您就会越早丧命

美国塔夫茨大学的初步研究还收集了来自187个国家的各种不同类型的含糖饮料,从含糖汽水到含能量补充剂的含糖饮料,包括含糖果汁和含糖运动饮料。 发现含糖饮料:

1.造成133,000人死亡糖尿病

2.造成45,000人死于心血管疾病;

3.同样由于各种癌症,有6,000人死亡。

喝几杯更容易早死?

每月

每月喝一杯[1 a 4 tazas]与喝含糖饮料的人每月喝酒少于一次相比,喝含糖饮料的人的死亡风险增加1%。

每周

每周喝一杯[2 a 6 tazas]饮用含糖饮料的人死亡风险高6%。

每天

每天喝[1 a 2 tazas]喝含糖饮料的人死亡风险高14%

如果你每天喝[2 tazas o más]喝含糖饮料的人死亡风险高21%。

性别

含糖饮料对女性死亡风险的影响大于男性。 而且妇女受到的影响更大:对于每天同样的两杯来说,男性死亡的风险增加了29%,而女性死亡的风险增加了63%。

心血管疾病死亡率

研究人员发现,无论是添加人造糖替代品还是仅添加原始的蔗糖,含糖饮料都将增加心血管疾病的死亡率。

每天喝[2 tazas o más]含糖饮料与不喝糖或饮用含糖饮料较少的人相比,因心血管疾病而过早死亡的风险要高31%。

如果你每天喝更多[Solo 1 taza]含糖饮料也使心血管疾病过早死亡的风险增加了10%。

人造糖替代品不如预期安全

人造糖替代品是低卡路里的甜味剂,通常添加到饮料中以减少卡路里。

市场上的人造甜味剂主要是糖精,甜蜜素和阿斯巴甜。

图片/黄璇博士提供
图片/黄璇博士提供

大多数使用包含人造糖替代品的饮料阿斯巴甜(甜度是普通糖的150-250倍) 代替蔗糖或高果糖浆。

“ JAMA内科”(JAMA Internal Medicine)于2019年在包括英国在内的10个欧洲国家发布了一项研究,共有451,743名参与者,该研究持续了长达16.4年,在此期间共有41,693年人们。 每天喝酒的人[Dos tazas de 250 ml]或更多说“无热量饮料(饮食饮料)实际上是一种人造甜味饮料(ASB)。 这些人在16年内死亡的风险增加了26%。 仅从心血管疾病的死亡率来看,这些人就增加了52%。

所以当你[2 tazas al día]人造甜味饮料(ASB)使死亡的风险增加了26%,而因心血管疾病导致的死亡的风险也增加了52%。

含糖饮料是健康的无声杀手

人类进步了,物质变得更加丰富,我们的生活变得越来越愉快。 此外,人们不注意的含糖饮料是健康和安心的杀手。 临床实践中的常见问题:“为什么我得了癌症?”

实际上,答案在于日常生活中的饮食。许多年后,越来越多的人患上了癌症和疾病。 我们的医疗技术已经变得越来越先进,无法减少导致死亡,癌症,心血管疾病和脑血管疾病的十大原因。 他们几乎占据了前三名

实际上,实施健康就是拒绝或减少含糖饮料的消费…然而,尽管科学告诉我们,世界各地的人们从小就开始饮用这些饮料。[Cuanto más bebe, más pronto muere y sigue bebiendo …]人类,它们是对立的动物吗?

然后,多年后,我问医生:“为什么是这样?”

答案可能如下:

一。[2 tazas al día]人造甜味饮料(ASB)使死亡的风险增加了26%,而因心血管疾病导致的死亡的风险也增加了52%。

2.每天喝[2 tazas o más],喝含糖饮料的人,其死亡风险将增加21%。每天喝酒[2 tazas o más]含糖饮料比不喝糖或喝含糖饮料少的人罹患心血管疾病的早亡风险高31%。

3.每天喝2杯,男性死亡的危险增加29%。【女士】死亡风险增加了63%!

PS:1杯饮料,有多少毫升容量?

不同的粮食作物具有不同的cc容量。

在美国🇺🇸,通常称为饮料约为237ml = 237 cc

如果您正在寻找日式食谱或翻译成日文的食谱,一杯饮料的成本约为200cc。

星巴克短杯(小杯)=约240 cc

星巴克高大(中杯)=约360cc

星巴克大杯(大杯)=约480毫升

星巴克文蒂(特大杯)=约600cc

台湾的饮料很少卖

台湾50 Arashi的硬质塑料杯约为750cc。

台湾清心茶750cc保丽龙杯

用于台湾一般饮料商店的700cc软塑料杯

小杯约350-360cc

中杯约为450-500cc。

大杯约600-700cc或更多

这些通常是台湾常见的规格,每个商店的规格略有不同。

但同样是:

在台湾,[1 taza]饮料的数量超过外国学者在研究文章中提到的两种饮料!

(在欧洲和美国,大都市使用250毫升作为一种饮料的容量)

https://nutri.jtf.org.tw/doc/drink.pdf

https://www.ly.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=6590&pid=196817

参考:

长期食用含糖和人工甜味饮料以及美国成年人的死亡风险

2009-2010年美国的饮食饮料消费量

中国成年人的饮酒习惯和死亡率

美国成年人的糖摄入量增加和心血管疾病死亡率

※本文经黄玄博士,黄大恩博士医学博士授权。 未经许可,请勿重印。 参见原文。点击这里

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