您认为的好习惯是阿尔茨海默氏症的罪魁祸首。 痴呆症| 老年痴呆症| 记忆

[Noticias de la nueva dinastía Tang del 12 de abril de 2021, hora de Beijing]什么是痴呆症? 阿尔茨海默氏病也称为阿尔茨海默氏病。 它通常指老年人的脑力下降,尤其是在记忆和判断力方面。 这是一种异常的变性脑疾病。 脑功能会随着年龄的增长而逐渐下降,因此患者将变得更加健忘和弱智,他们的性格也将发生变化,例如不合理的烦躁,脾气暴躁等。 阿尔茨海默氏病的病因仍未知,尚无可治愈的药物,只能缓解。

从琐碎的事情到最终忘记自己是谁,您都会失去认知,思考和自我保健的能力。 同时,您会变得好斗,受到诅咒和遭受打击,这对您和您的家人来说都是悲剧。

科学研究发现,某些所谓的好习惯可能是阿尔茨海默氏症的罪魁祸首。

1.清淡饮食

灯到底是什么意思? 许多人走极端,将清淡饮食与长期素食相提并论,甚至不敢吃油和盐。

如果您长期素食,会导致虚弱,面色苍白,疲劳,注意力不集中和记忆力减退等症状。 严重缺乏营养甚至可能导致疾病,例如老年痴呆症,结石和骨质疏松症。

特别是对于老年人,应特别注意营养。 食用高质量的蛋白质,例如鱼,家禽,鸡蛋和瘦肉,以确保摄入水果和蔬菜。 糖和盐的含量应该控制,但不吃任何对身体有害的食物。

2.太干净了

当生活环境过于清洁时,也会破坏生态平衡。

剑桥大学的莫莉·福克斯(Molly Fox)博士及其同事分析了192个国家/地区的相关数据。 结果发现,卫生条件和设施更好,城市化程度更高的国家罹患痴呆症的几率更高。 其中,具有良好卫生设施的国家的认证障碍发生率高出33%。

经常消毒,经常使用抗菌药物,切勿与大自然接触…当生活环境过于清洁时,生态平衡也会受到破坏。

3.睡得太多

少睡不好,多睡不好。

加州大学圣地亚哥分校药学院和美国癌症协会花费了六年的时间对100万人进行了研究,结果发现成年人的睡眠时间在6.5到7.4小时之间,死亡率最低。 美国弗雷明汉心脏研究人员发现,每天睡眠时间超过9小时的老年人患阿尔茨海默氏病的风险是普通人的两倍。

但是,如果您每天必须睡超过9个小时才能感到舒适,那么就无需刻意改变工作和休息时间。 如果您每天躺在床上睡觉或突然入睡超过9个小时,则莫名其妙地,前者必须克服自己的惯性,而后者则必须去医院检查。 是的,因为嗜睡是阿尔茨海默氏症的早期症状。

5个坏习惯,请远离

1.吸烟。

2.吃和吃。

3.多吃食物。

4.喝烈性酒。

5.使用铝制炊具和餐具。

如果您不想患阿尔茨海默氏病,那么学习如何预防它是非常重要的。 专家特别列出了几种对人体有益的食品,可以减少阿尔茨海默氏病的发病率。 曾担任阿尔茨海默氏病医学专家的丽莎特别推荐5种对人脑有益的食品,包括肥腻的鱼,浆果,深绿色的多叶蔬菜,植物油和复杂的碳水化合物(豆类等)。

饮食不是预防阿尔茨海默氏病的唯一因素,仍然需要诸如合作和运动习惯之类的其他因素。 研究表明,各种手指运动可以促进大脑中的血液循环,减缓脑神经细胞的衰老,并促进理解,记忆和其他功能。

(摘自《中国观察》 /责任编辑:张新彦)

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