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中年后睡得太少会增加患痴呆症的风险科技新闻

现代人是最缺乏睡眠的人,或者经常遭受睡眠质量差的困扰。 然而,如果他们在中年时不能睡个好觉,就会增加患阿尔茨海默病的风险。 最新研究发现,如果一个人每晚睡眠不足6小时,尤其是中年以后,脑残的几率会显着增加。

JAMA Neurology 杂志上的一项研究调查了 4,417 名平均年龄为 71.3 岁的老年人,发现睡眠时间长短会影响他们的大脑健康。 该研究报告称,每晚睡眠时间不超过 6 小时的人β-淀粉样蛋白水平升高,大大增加了患痴呆症的风险。 研究人员实际上测试了不睡觉的老人的认知能力,发现他们在定向、注意力、记忆、语言和视觉空间技能方面也表现不佳,发现他们患有轻度痴呆症。 但睡眠过多、每晚睡眠超过9小时的人,执行功能(executive functions)较低,但这些人的β-淀粉样蛋白水平并没有增加。

β-淀粉样蛋白是一种在正常脑细胞活动期间产生的蛋白质。 它也是阿尔茨海默病进展中最早可检测的生物标志物之一。 随着年龄的增长,淀粉样斑块更容易出现。 根据阿尔茨海默病协会的说法,当有人患有阿尔茨海默病时,检索、处理和存储信息的脑细胞会退化并死亡。 科学家认为,淀粉样蛋白是罪魁祸首之一。 这种蛋白质的积累会破坏脑细胞之间的交流并最终杀死脑细胞。

即使研究人员找不到因果关系的证据,他们也几乎可以确认睡眠不足会影响大脑功能。 发表在《自然通讯》杂志上的一项研究对近 8000 人进行了为期 25 年的跟踪调查,发现与每晚睡 7 小时的人相比,50 多岁和 60 多岁的中年人的睡眠时间不超过 6 小时,患痴呆症的风险增加了 30%。

研究人员说,众所周知,阿尔茨海默病患者睡眠困难。 也许睡眠不足只是痴呆症的早期迹象,但睡眠不足也很可能对大脑不利,使其容易发生神经变性。 像阿尔茨海默病 性病的影响。

苏格兰爱丁堡大学的一位脑科学家表示,睡眠不足或痴呆症是鸡蛋问题,但也可能是双向的。 现在科学家们已经证实,充足的睡眠可以消除大脑中有毒蛋白质的积累,保持大脑正常工作。 虽然科学家们尚未证实睡眠与阿尔茨海默病之间的因果关系,但这项研究主要是提醒人们晚年应尽量保持健康的睡眠,睡眠应被视为饮食等重要的保健方法。和锻炼。

(第一张图片来源:Flickr / Adrian Sampson CC BY 2.0)



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