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预防方法/慢性病、痴呆症、健康饮食和定期活动是必不可少的。 | 大脑健康 | 痴呆

2021-09-09 15:45台北市政府卫生办公室提供

每个月更健康更健康! 让我们养成健康均衡的饮食习惯和规律的体育锻炼习惯,让我们团结起来。 / 图片来源:Pexels

随着科技的发展和交通的便利,再加上今年严重的COVID-19疫情,人们外出的意愿降低,活动的空间和时间受到限制,从而导致生活方式更加静态。 美国疾控中心的一项调查,肥胖除了引起多种慢性疾病外,COVID-19 住院风险增加三倍,死亡率是健康体位住院者的两倍,因此保持健康体位并定期进行体育锻炼可以增加耐力。台北市政府卫生办公室近年来,我们一直致力于为市民培养健康的生活习惯。 109年,我们加入专业团队,设计开发活动“改变180,健康月”。 今年,我们还邀请了公众朋友参与。 ,截至110年9月8日(星期三)一段时间。 为期3个月的“台北家庭健康”系列活动邀请市民和朋友挑战家人,获得健康礼物。 超过20万元的好礼等你参与!

均衡饮食和身体活动对慢性病至关重要

根据台北市政府卫生局公布的109个台北市十大死因统计,癌症已连续39年位居全国死因榜首,位列前十位死因。 49岁。 其中慢性病有7种,世界卫生组织WHO也指出,身体活动不足和饮食不健康是癌症和慢性病的重要危险因素。

109年在台北市进行的一项调查发现,市民的饮食中蔬菜、水果、豆类、鱼、蛋和肉类的摄入量往往较多,而坚果、种子和乳制品的摄入量较低。 这说明市民朋友饮食不均衡。 根据教育部体育司进行的“109岁运动现状调查”,台北市35-39岁的经常运动人群太忙,没有时间,导致低体育人口的比例。 卫生局黄世杰局长呼吁实施健康饮食、规律运动、控制体重、远离香烟等健康生活方式,预防癌症和慢性病的发生,增强自身抵抗力。 .

健康饮食、规律运动和控制体重可以预防疾病。 / 图片来源:Pexels
健康饮食、规律运动和控制体重可以预防疾病。 / 图片来源:Pexels

健康之家诚邀您入住!

109台北市卫生局与专业团队合作,通过与不同类型家庭的市民和朋友的对话,了解他们的饮食和身体活动问题和需求。 研究发现,台北的成年人和老年人更容易忽视体育活动的发展。 只有当身体状况或对健康问题的恐惧影响到家人时,他们才会正视锻炼的重要性,并提高他们的准备度。 也有人发现,成年人工作忙,经常买菜,忽视均衡饮食,影响了家里儿童和老人的健康。 台北市卫生局及其专业团队利用7个服务设计工作坊,统一442位市民的需求和想法,重点开发学生健康绘本、职场健康台历等均衡饮食和体育锻炼工具。 社区老年人的工人和月度健康日历。 目标是记录日常饮食和体育活动,以促进公民“关心自己,改变行为”的新健康生活运动,将家庭中的高中生,成年人和老年人联系起来,改善家庭互动。和建立健康家庭的情感联系。 此外,团队定期收集市民反馈,修改和优化健康促进策略,为台北市民打造可持续的健康创新服务设计。 邀请公众朋友成为“Hales 一家,月复一月,改善健康”。

健康台北GO一家人身体健康!

为培养市民健康均衡的饮食习惯和规律的体育锻炼习惯,台北市卫生局邀请市民小伙伴参与“健康家庭”系列活动,其中包括:

健康生活记录大赛:邀请公众朋友使用“好食物每日日志”和“爱心活动每日日志”记录六种食物摄入量和每天的体力活动,通过参与活动来建立良好的生活习惯,改变自己.

设计你的健康从工作场所的流行病中得到了均衡的饮食:大多数人将超过三分之一的时间花在工作环境中。 打造健康职场,除个人健康档案大赛外,增设友善职场团队奖。 工作场所的合作伙伴可以组成一个小组,相互参与、激励和鼓励,共同获得健康。

追疫存量与健康饮食剧情赏金猎人大赛:台北市卫生局特别邀请体育运动和营养专家团队在线授课,让您近距离了解如何健康饮食和积极运动。 并邀请观众朋友加入群展,展示您有史以来最具创意的纪录片视频或照片!

乐视爱高达20万元大礼等你来抽!

为鼓励市民朋友热爱体育运动,注意均衡饮食,台北市政府卫生办于9月8日推出了为期三个月的“家庭健康,每个月更健康”系列活动, 110.您可以参加每个活动的抽奖活动。 你完成的越多,彩票越大。 超过20万元的好礼等着你! 为让市民朋友们不断改变和挑战自我,12月卫健委将再推出3个月的系列活动和奖励,邀您一起挑战健康。 活动相关信息请访问Facebook活动粉丝专页和Instagram活动专页查询或联系主办方02-2736-1661分机2683。朋友和市民可以挑战自我,与家人朋友一起加入健康大家庭。

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